Тофу з броколі у соєвому соусі

На порцію

465.6ккал
12.9гБілки
39.2гЖири
13.7гВуглеводи

Смачне вегетаріанське страви‑стир‑фрай, корисне і швидке у приготуванні.

Інгредієнти

2 порц.
  • кукурудзяний крохмаль1 1⁄2
  • овочевий бульйон3⁄4
  • сухе шеррі1
  • соєвий соус2
  • кунжутна олія1
  • зелена цибуля1
  • рослинна олія4
  • корінь імбиря2
  • часникові зубчики2
  • броколі2
  • сіль1⁄2
  • м'який тофу середньої твердості1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть крохмаль у чашку і повільно додайте 1/4 чашки овочевого бульйону (переконайтеся, що він кімнатної температури або холодний) і добре перемішайте.

  2. 2

    Додайте вино, соєвий соус і кунжутну олію.

  3. 3

    Добре перемішайте.

  4. 4

    Поріжте зелену цибулю на шматки довжиною 1,5 дюйма (≈3,8 см).

  5. 5

    Нагрійте рослинну олію у вокі на середньому вогні. Коли вона розігріється, додайте імбир і часник. Обсмажуйте 10 секунд.

  6. 6

    Додайте зелену цибулю та броколі.

  7. 7

    Смажте 1 хвилину. Додайте 1/2 чашки овочевого бульйону і сіль. Доведіть до кипіння.

  8. 8

    Накрийте кришкою і готуйте на середньому вогні ще хвилину, доки броколі не стане хрустко‑міцним.

  9. 9

    Видаліть броколі шумовою ложкою.

  10. 10

    Зменшіть вогонь до мінімуму і додайте тофу.

  11. 11

    Дайте йому прогрітися.

  12. 12

    Додайте суміш крохмалю. Обережно перемішайте.

  13. 13

    Поверніть броколі у вок.

  14. 14

    Подавайте, коли соус загусне і все прогріється.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток