Барбекю‑піца‑салат: легка, зі свіжим листям і броколі

На порцію

446ккал
19гБілки
13гЖири
59гВуглеводи

Хочете легку вечерю, а не важку піцу? Спробуйте цю барбекю‑піца‑салат з хрустким листям, ароматною броколі та свіжою зеленою цибулею, запечену на грилі, щоб отримати димний смак і максимум користі.

Інгредієнти

2 порц.
  • міцне біле пшеничне борошно200g

    плюс додатково для підпилу

  • швидкісне сухе дріжджі½
  • листя салату Little Gem3

    розрізані навпіл

  • зелена цибуля6
  • броколі з довгим стеблом200g
  • олія

    для змащування

  • волоські горіхи30g

    підсмажені та грубо порубані

  • маслянка75ml

    (якщо не знайдете, вичавіть трохи лимонного соку в молоко і залиште 5 хв на заквашування)

  • грецький густий йогурт2 ст. л.
  • гірчиця Діжон1 ч. л.
  • зубчик часнику½

    подрібнений

  • лимон1

    цедра та сік

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій мисці змішайте 200 г міцного білого пшеничного борошна, ½ ч. л. швидкоростучих сухих дріжджів і щіпку солі. Влийте 120 мл теплої води і замісіть тісто, поступово додаючи борошно, доки не отримаєте однорідну масу. Перекладіть його назад у миску, накрийте кухонним рушником і залиште в теплому місці, доки об’єм не збільшиться вдвічі. Тісто можна підготувати заздалегідь і зберігати в холодильнику на ніч.

  2. 2

    Для соусу на основі маслянки збийте 75 мл маслянки, 2 ст. л. грецького густого йогурту, 1 ч. л. гірчицю Діжон, ½ зубчика подрібненого часнику, цедру та сік 1 лимона. Приправте за смаком сіллю та чорним перцем. Соус можна приготувати за день до подачі.

  3. 3

    Розігрійте гриль до дуже високої температури. Олією змастіть броколі, зелену цибулю та зрізану сторону листя салату, потім викладіть їх на решітку грилю. Смажте, періодично перевертаючи, доки овочі не підрум’яняться – броколі готуватиметься найдовше, приблизно 8‑10 хв. Перекладіть готові овочі на тарілку.

  4. 4

    На злегка посипаній борошном поверхні розкачайте підняте тісто в коло діаметром близько 30 см. Покладіть його на великий лист фольги, посипаний борошном, і обережно перенесіть на гриль. Закрийте кришку грилю і випікайте 6‑8 хв, перевернувши тісто на півшляху, або доки воно не стане золотисто‑коричневим.

  5. 5

    Розподіліть підрум’яні овочі по готовій основі, полийте частиною соусу, залишивши трохи для занурення країв. Посипте підсмаженими волоськими горіхами та цедрою лимона. Подавайте одразу, розрізавши на порції.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток