Смажений рис з кимчі

На порцію

368ккал
15гБілки
17гЖири
33гВуглеводи

Знайдіть три з ваших 5‑х порцій овочів у цьому швидкому і легкому смаженому рисі, що вибухає свіжими овочами. Ферментовані продукти, такі як кимчі, сприяють здоровій мікрофлорі кишківника.

Інгредієнти

2 порц.
  • холодно пресована рапсову олію1½ tbsp
  • зубчик часнику1

    нарізаний

  • імбир1 thumb-size piece

    тертий

  • броколі з довгим стеблом200g

    нарізаний

  • зелена цибуля4

    тонко нарізана

  • кімчі50g
  • цільнозерновий рис200g pouch
  • морква2

    нарізана смужками за допомогою овечника

  • яйця2
  • лайм1

    ½ вичавлений, ½ у вигляді дольки, для подачі

  • кінзаhandful
  • гострий соус

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 1 ст. л. олії у великій сковороді, додайте часник, імбир, броколі та половину зеленої цибулі. Смажте 5‑7 хв, доки не стануть м’якими, потім додайте кімчі і смажте ще кілька хвилин. Додайте рис, розкладаючи його ложкою, потім перемішайте моркву. Смажте 1 хв, доки все не прогріється, потім відсуньте все в бік сковороди.

  2. 2

    Влийте залишкову олію у вільну частину сковороди, розбийте яйця, обсмажте до бажаного ступеня готовності і приправте. Вичавіть сік лайму над рисом і яйцями, потім розкладіть рис у миски. Прикрийте яйце, листя кінзи, залишкову зелену цибулю та гострий соус, якщо використовується. Подавайте з дольками лайму.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток