Баклажани з нутом у ароматному карі

На порцію

261ккал
Білки
18гЖири
19гВуглеводи

Золотаві шматочки баклажанів, соковиті помідори і кремовий кокосовий соус – це вегетаріанське карі, яке перенесе вас у теплі літні вечори.

Інгредієнти

6 порц.
  • баклажани2
  • соняшникова олія2 ст. л.

    плюс додатково для подачі, за бажанням

  • коричневе або чорне насіння гірчі1 ст. л.
  • листя карі10-12

    плюс додатково для подачі, за бажанням

  • цибуля2

    дрібно нарізана

  • сухі чилі2

    подрібнені

  • гарам масала4 ч. л.
  • мелений коріандр2 ч. л.
  • куркума2 ч. л.
  • кокосове молоко (банка)400 мл
  • помідори6

    нарізані чвертями

  • нут400 г

    промиті та зціджені

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розріжте баклажани навпіл, а потім наріжте кожну половинку смужками (клинками). У великій сковороді з антипригарним покриттям розігрійте ½ ст. л. олії і обсмажте половину баклажанів по 2‑3 хв з кожного боку, доки вони не стануть золотаво‑коричневими та хрусткими. Перекладіть їх на тарілку, повторіть процес з рештою баклажанів, додаючи ще трохи олії, і відкладіть.

  2. 2

    У ту ж сковороду додайте залишок олії, насіння гірчі та листя карі, обсмажте 30 сек, доки не з’явиться аромат. Додайте дрібно нарізану цибулю, готуйте, доки вона не стане м’якою і злегка підрум'яниться. Додайте подрібнені сухі чилі, спеції (гарам масала, мелений коріандр, куркума) і ложку густого кокосового молока, зібраного з верхньої частини банки, і смажте ще 1 хв. Потім влейте решту кокосового молока, помідори, нарізані чвертями, і половину банки води. Тушкуйте 25‑30 хв, доки соус не загусне.

  3. 3

    Додайте промитий і зціджений нут, а також обсмажені баклажани, перемішайте. Тушкуйте ще 5 хв, доки все добре прогріється і баклажани не стануть м’якими. Подавайте з відвареним рисом або теплою нааном, прикрасивши листям карі, швидко обсмаженим на краплі олії, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток