Ароматний рис з артишоками і баклажанами

На порцію

431ккал
Білки
16гЖири
58гВуглеводи

Соковитий, легкий і економний рецепт з ароматними баклажанами та ніжними артишоками — ідеальний варіант для великої порції, яку можна охолодити і насолоджуватися наступного дня.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія60 мл
  • баклажани2 шт.

    нарізані на шматки

  • велика цибулина1 шт.

    дрібно нарізана

  • часник2 зубчики

    подрібнені

  • петрушка (невелика упаковка)

    листя зібране, стебла дрібно нарізані

  • копчена паприка2 ч. л.
  • куркума2 ч. л.
  • рис для паельї400 г
  • овочевий бульйон1,5 л
  • артишоки (підготовлені на грилі, 2 упаковки по 175 г)2 × 175 г
  • лимони2 шт.

    1 сік, 1 нарізаний на дольки для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 2 ст. л. оливкової олії у великій антипригарній сковороді. Обсмажте баклажани, доки вони рівномірно підрум’яняться з усіх боків (за потреби додайте ще 1 ст. л. олії, якщо вони прилипають). Відкладіть їх у сторону. Додайте ще 1 ст. л. олії, легенько обсмажте дрібно нарізану цибулю 2–3 хв, доки вона не стане м’якою. Додайте подрібнений часник і стебла петрушки, готуйте ще кілька хвилин, потім введіть копчену паприку, куркуму та рис, перемішайте, щоб усе добре покрилося. Прогрійте 2 хв, вилийте половину бульйону, готуйте без кришки на середньому вогні 20 хв, час від часу перемішуючи, щоб не прилипло.

  2. 2

    Покладіть у сковороду підготовлені баклажани та артишоки, вилийте решту бульйону і готуйте ще 20 хв, доки рис не стане м’яким. Поріжте листя петрушки, змішайте його з лимонним соком і приправте за смаком. Перенесіть сковороду до столу, розкладіть рис у миски і подайте з дольками лимону.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток