Алоо Гобі

На порцію

224.3ккал
6.6гБілки
Жири
33.4гВуглеводи

Низкокалорійна індійська страва з картоплею, цвітною капустою, куркумою та льоном, подається з басматі.

Інгредієнти

8 порц.
  • оливкова олія1⁄4
  • цибуля1
  • свіжа кінза1
  • зелені чилі2
  • цвітна капуста1
  • картопля2
  • консервовані помідори2
  • насіння кмину1
  • морська сіль1
  • часник2
  • свіжий імбир
  • куркума3
  • мелені насіння льону3
  • гарам масала2
  • вода3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Тушкуйте цибулю та насіння кмину в олії до прозорості у великій сковороді (покрийте кришкою для подальшого приготування).

  2. 2

    Додайте свіжу кінзу, куркуму, мелені насіння льону та подрібнений чилі.

  3. 3

    Додайте томати, часник і імбир, перемішайте до однорідного соусу.

  4. 4

    Додайте картоплю, цвітну капусту та воду.

  5. 5

    Обережно перемішайте, щоб інгредієнти покрилися соусом.

  6. 6

    Тушкуйте під кришкою 30 хвилин.

  7. 7

    Додайте гарам масалу і перемішайте.

  8. 8

    Залиште під кришкою ще на 10 хвилин.

  9. 9

    Прикрасьте свіжою кінзою і подавайте з коричневим басматі рисом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток