Тушкована сочевиця з овочами: простий і корисний рецепт ситного гарніру

На порцію

223ккал
10гБілки
Жири
31гВуглеводи

Яскрава й духмяна сочевиця з овочами — корисна і ситна страва, яку дуже легко приготувати вдома. Під час тушкування томатне пюре просочує сочевицю, а морква й цибуля додають солодких ноток. Подавай її з м’ясом чи рибою, або просто зі скибочками свіжого хл

Інгредієнти

4 порц.
  • Сочевиця зелена360 г
  • Томатне пюре200 г
  • Овочевий бульйон1.2 л
  • Морква1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Селера, стебло1 шт.
  • Лавровий лист1 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Олія соняшникова30 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Почисть моркву й цибулю, помий стебло селери та наріж овочі дрібними кубиками. Промий сочевицю під холодною водою.

  2. 2

    Розігрій олію в каструлі. Додай моркву, цибулю та селеру й обсмажуй кілька хвилин, поки овочі не почнуть м’якшати. Всип зелену сочевицю, додай томатне пюре та лавровий лист, перемішай і готуй ще 2-3 хвилини.

  3. 3

    Влий гарячий овочевий бульйон, посоли та поперчи. Готуй на невеликому вогні приблизно 30-40 хвилин, періодично помішуй. За потреби доливай ще трохи бульйону. Коли сочевиця стане м’якою, дістань лавровий лист і подавай страву гарячою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток