Бажаєте дійсно зігрівальний сніданок? Приготуйте стару добру вівсяну кашу, але з куркумою. Куркумін, який надасть сніданку жовтогарячий колір, є потужним антиоксидантом, він також захищає організм від вірусів і має протизапальну дію.

Інгредієнти

1 порц.

Олія кокосова↗1 ч. л.
Куркума↗0.75 ч. л.
Кориця мелена↗0.5 ч. л.
Імбир мелений↗0.5 ч. л.
Перець чорний мелений↗за смаком
Молоко↗1 склянка
Пластівці вівсяні↗4 ст. л.
Мед↗1 ч. л.
Журавлина сушена↗за смаком

Покрокова інструкція

1
Помістіть всі інгредієнти «золотого» молока в каструлю і варіть. Коли молоко закипить, зменшіть вогонь і додайте вівсяні пластівці. Під кінець додайте кокосову олію і варіть близько 10 хвилин, поки каша не загусне.
2
Зніміть з вогню, додайте мед. Перелийте в миску й додайте жменю ваших улюблених ягід (наприклад, журавлину) чи фруктів. Смачного!

Джерело: shuba.life

Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток