Салат із запеченим гарбузом і кускусом — рецепт Джеймі Олівера

На порцію

315ккал
Білки
16гЖири
35гВуглеводи

Смакота для холодної пори року, що готується за лічені хвилини.

Інгредієнти

4 порц.
  • Гарбуз мускатний1 шт.
  • Зелений перець чилі1 шт.
  • Зіра1 ст. л.
  • Чебрець, гілочка5 шт.
  • Олія оливкова Extra Virginза смаком
  • Кускус100 г
  • Лимон 1/2 шт.
  • Гарбузове насіння2 ст. л.
  • Сіль морськаза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 190°C.

  2. 2

    Почистьте гарбуз, вийміть насіння та наріжте великими шматками. Покладіть у форму для запікання.

  3. 3

    Візьміть перець чилі та дрібно наріжте. Додайте до гарбуза.

  4. 4

    Насіння зіри й гілочки чебрецю перемішайте з 2 столовими ложками олії. Додайте морську сіль (хоча можна й звичайну). Полийте заправкою гарбуз і поставте в духовку.Запікайте протягом 45-50 хвилин або до золотистого кольору, перевертаючи гарбуз.

  5. 5

    Покладіть кускус у миску і залийте окропом так, щоб вода була на 1 см вище кускусу. Накрийте миску та залиште на 10 хвилин.

  6. 6

    Гарбузове насіння обсмажте на сухій сковороді.

  7. 7

    Запарений кускус перемішайте виделкою, додайте цедру і сік лимона, смажений гарбуз і 2 столові ложки олії. Подавайте, посипавши гарбузовим насінням.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток