Вечеря з брюссельскої капусти у вершковому соусі

На порцію

320ккал
14гБілки
23гЖири
19гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 35 хв
ЄвропейськаВечеряЛегкоІнше

Якщо набридли традиційні способи приготування брюссельскої капусти — радимо звернути увагу на запіканку з вершковим соусом. Це ніжний смак і насичений аромат. Вечеря буде незабутньою.

Інгредієнти

6 порц.
  • Брюссельська капуста900 г
  • Оливкова олія1 ст. л.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Перець чилі, порошок 1/2 ч. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Грецький йогурт1 склянка
  • Майонез 1/2 склянки
  • Яйця курячі2 шт.
  • Лимон, цедра 1/2 шт.
  • Сир твердий 1/2 склянки
  • Пармезан тертий 1/2 ст. л.
  • Петрушка, гілочка2 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 градусів. У великій сковороді на середньому вогні розігрійте олію та підсмажте дрібно нарізану цибулю до м’якості близько 5 хвилин. Вичавіть часник і продовжуйте готувати до появи аромату 1 хвилину.

  2. 2

    Додайте помиту та нарізану соломкою брюссельську капусту і пластівці червоного перцю й готуйте до м’якості ще 5-7 хвилин. Приправте сіллю та перцем, потім зніміть з вогню і дайте охолонути.

  3. 3

    У великій мисці змішайте грецький йогурт, майонез, яйця, натерту цедру лимона і натертий сир, приправте сіллю й перцем.

  4. 4

    Підсмажені овочі перекладіть у форму для запікання і залийте все яєчно-молочною сумішшю.

  5. 5

    Випікайте, поки верх не стане золотистим, а сир не розплавиться, 30-40 хвилин.

  6. 6

    Дістаньте, прикрасьте петрушкою, пармезаном і подавайте. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток