Салат із морквою на грилі та авокадо

На порцію

139ккал
Білки
13гЖири
10гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 20 хв
СередземноморськаСалатЛегкоСалат#Салат

Чудовий салат зі смаженої на грилі моркви, з солодким сушеним інжиром, гострим козячим сиром, вершковим авокадо та хрусткими волоськими горіхами підійде для чудового обіду чи легкого гарніру!

Інгредієнти

6 порц.
  • Морква4 шт.
  • Олія авокадо1 ст. л.
  • Суміш спецій універсальназа смаком
  • Рукола140 г
  • Інжир сушенийза смаком
  • Волоські горіхиза смаком
  • Козячий сир60 г
  • Авокадо1 шт.
  • Кунжутна паста тахіні 1/4 склянки
  • Лимон, сік2 ст. л.
  • Кленовий сироп2 ч. л.
  • Діжонська гірчиця 1/2 ч. л.
  • Часник сушенийза смаком
  • Суміш спецій універсальназа смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Додайте нарізану четвертинками моркву у велику миску або тарілку і збризніть олією, а потім приправте свіжомеленою сіллю та перцем. Використовуйте щипці або чисті руки, щоб покрити моркву олією.

  2. 2

    Розігрійте гриль до середньої температури і смажте моркву протягом 15-25 хвилин або до м’якості, перевертаючи. Зверніть увагу: якщо ви не хочете смажити моркву на грилі, ви можете готувати її в духовці протягом 30 хвилин на деку, застеленому пергаментним папером.

  3. 3

    Підсмажте волоські горіхи на сухій сковороді на середньому вогні, час від часу помішуючи, поки вони не почнуть виділяти аромат, приблизно 5 хвилин. Відкладіть.

  4. 4

    Поки морква готується, ви можете зробити заправку: у середній мисці змішайте тахіні, лимонний сік, кленовий сироп, діжонську гірчицю, часниковий порошок, воду (додавайте по 1 столовій ложці), сіль і перець. Відкладіть.

  5. 5

    Додайте руколу на велике блюдо (або ви можете залишити її у великій мисці), а потім покладіть начинку: смажену на грилі моркву, половинки сушеного інжиру, підсмажені волоські горіхи, крихту з козячого сиру та скибочки авокадо.

  6. 6

    Зверху полийте заправкою тахіні та приправте свіжомеленою сіллю та перцем. Розділіть по мисках і насолоджуйтеся.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток