Не барись і освіжись: гаспачо з кукурудзи

На порцію

499ккал
14гБілки
25гЖири
64гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 10 хв
ІспанськаСупЛегкоІнше#Чилі

Літо відмінно підходить для двох речей: кукурудзи та гаспачо. Цей охолоджений суп настільки простий, що ви навіть не встигнете помітити, як настане час пригощати ним близьких!

Інгредієнти

2 порц.
  • Кукурудза, зерна4 шт.
  • Перець жовтий1 шт.
  • Червоний перець чилі1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Огірок0.5 шт.
  • Зубки часнику1 шт.
  • Томат жовтий250 г
  • Оливкова олія40 мл
  • Білий винний оцет40 мл
  • Вода200 мл
  • Базилік, гілочка10 г
  • Сухарики50 г
  • Йогурт без наповнювача92 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зріжте з качанів кукурудзяні зерна. Помийте і очистіть солодкий перець і огірок, наріжте шматочками. Перець чилі розріжте навпіл, а цибулю наріжте півкільцями. Часник очистіть і подрібніть.

  2. 2

    Покладіть нарізані овочі, подрібнений часник, більшу частину жовтих помідорів, оливкову олію, білий винний оцет і воду в блендер, приправте сіллю та перцем і подрібніть до отримання однорідної маси. Перелийте суп в миску і охолодіть протягом однієї години.

  3. 3

    Подавайте гаспачо в тарілках з кукурудзою, половинками жовтих помідорів, йогуртом, свіжим листям базиліку та сухариками. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток