Фритата зі спаржею та молодою картоплею

На порцію

355ккал
23гБілки
21гЖири
19гВуглеводи

Італійська яєчня фритата — це проста та ситна страва, яку дуже легко приготувати. Крім яєць до фритати обов’язково додають сир, а от інші інгредієнти можуть бути абсолютно різними.

Інгредієнти

3 порц.
  • Яйця курячі6 шт.
  • Картопля молода200 г
  • Спаржа100 г
  • Сир твердий50 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зелена цибуля3 шт.
  • Олія соняшникова рафінована1 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець духмяний меленийза смаком
  • Руколаза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Очистьте та наріжте крупними кружечками картоплю.Помийте спаржу та крупно наріжте або залиште цілою.

  2. 2

    Покладіть картоплю у каструлю з холодною підсоленою водою і доведіть до кипіння воду. Після закипання варіть 4-5 хвилин та додайте спаржу на останню хвилину.Злийте рідину та відставте.

  3. 3

    Очистьте та наріжте ріпчасту цибулю.Розігрійте олію на сковороді, яку можна відправити у духовку. Додайте цибулю та готуйте близько 8 хвилин до розм’якшення.

  4. 4

    Поки ріпчаста цибуля готується, натріть сир. Помийте та наріжте зелену цибулю.Змішайте у мисці яйця з половиною кількості сиру. Приправте сіллю та перцем.

  5. 5

    Вилийте у сковороду із цибулею яєчно-сирну суміш та покладіть у неї картоплю, спаржу та зелену цибулю. Насипте зверху залишок сиру.Готуйте фритату на повільному вогні на плиті впродовж 5-7 хвилин під кришкою або 5 хвилин у духовці, без кришки, при температурі 180-190°С.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток