Вафлі з чорницею — легкий сніданок з йогуртовим соусом

На порцію

471ккал
19гБілки
35гЖири
43гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 20 хв
АмериканськаСніданокЛегкоІнше#Хелс

Вафлі можуть бути не лише десертом, а й гарним варіантом для поживного сніданку. Для цих вафель з чорницею нам знадобляться два види борошна, яйця, рослинне молоко, мед, сода та спеції. А для подачі пропонуємо змішати грецький йогурт із цедрою, кленовим с

Інгредієнти

4 порц.
  • Борошно горіхове120 г
  • Борошно вівсяне120 г
  • Сода харчова 1/2 ч. л.
  • Сіль морська 1/4 ч. л.
  • Кардамон мелений 1/4 ч. л.
  • Мигдалеве молоко120 мл
  • Яйця курячі2 шт.
  • Олія кокосова2 ст. л.
  • Екстракт ванілі1.5 ч. л.
  • Мед1 ст. л.
  • Грецький йогурт200 мл
  • Лимон, цедра1 ч. л.
  • Чорниця200 г
  • Кленовий сироп2 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій мисці змішай горіхове та вівсяне борошно, соду, сіль і кардамон. Окремо з’єднай мигдалеве молоко, яєчні жовтки, кокосову олію, ванільний екстракт і мед. Влий рідкі інгредієнти до сухих і перемішай.

  2. 2

    Яєчні білки збий міксером до стійкої піни. Акуратно введи їх у тісто силіконовою лопаткою, не перемішуючи занадто інтенсивно.

  3. 3

    Добре розігрій вафельницю. Викладай порції тіста та випікай вафлі приблизно 4 хвилини або до золотистої скоринки.

  4. 4

    Змішай грецький йогурт з лимонною цедрою та кленовим сиропом або медом до однорідності.

  5. 5

    Перебери чорницю, промий її під прохолодною водою та обсуши паперовим рушником.

  6. 6

    Розклади вафлі по тарілках. Додай ложку йогуртової заправки та свіжі ягоди.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток