Паштет з квасолі та авокадо — проста намазка для бутербродів

На порцію

254ккал
Білки
20гЖири
12гВуглеводи

Щоб бутерброд був корисним снеком, важливо не тільки вибрати правильний хліб, а й приготувати поживну намазку. Радимо паштет з квасолі та авокадо, який має рослинну основу та яйця як білковий компонент. Намащуй цей паштет на цільнозерновий хліб або лаваш,

Інгредієнти

4 порц.
  • Квасоля відварена150 г
  • Авокадо2 шт.
  • Яйця курячі2 шт.
  • Зелена цибуля1 шт.
  • Оливкова олія3 ст. л.
  • Лимон, сік1 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Яйця залий холодною водою. Постав на вогонь, доведи до кипіння і вари 9 хвилин від часу закипання. Остуди та почисть.

  2. 2

    Замочи на ніч суху квасолю, відвари її до м’якості (30-40 хвилин) і остуди. Готову квасолю промий і обсуши.

  3. 3

    Авокадо розріж навпіл, видали кісточку, м’якуш вийми ложкою.

  4. 4

    У чашу блендера додай квасолю, авокадо, яйця, оливкову олію, сіль і перець. Збий до кремової консистенції.

  5. 5

    Зелену цибулю дрібно поріж, додай разом із лимонним соком та коротко перемішай.

  6. 6

    Подавай на підсмаженому хлібі або з кукурудзяними чипсами.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток