На порцію
Щоб бутерброд був корисним снеком, важливо не тільки вибрати правильний хліб, а й приготувати поживну намазку. Радимо паштет з квасолі та авокадо, який має рослинну основу та яйця як білковий компонент. Намащуй цей паштет на цільнозерновий хліб або лаваш,
Яйця залий холодною водою. Постав на вогонь, доведи до кипіння і вари 9 хвилин від часу закипання. Остуди та почисть.
Замочи на ніч суху квасолю, відвари її до м’якості (30-40 хвилин) і остуди. Готову квасолю промий і обсуши.
Авокадо розріж навпіл, видали кісточку, м’якуш вийми ложкою.
У чашу блендера додай квасолю, авокадо, яйця, оливкову олію, сіль і перець. Збий до кремової консистенції.
Зелену цибулю дрібно поріж, додай разом із лимонним соком та коротко перемішай.
Подавай на підсмаженому хлібі або з кукурудзяними чипсами.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою