Салат із запечених овочів з кукурудзою — гарнір з простою заправкою

На порцію

200ккал
Білки
14гЖири
18гВуглеводи

Салат із запечених овочів з кукурудзою — основна страва або гарнір, у якому інгредієнти готуються в духовці, а потім поєднуються з простою оливковою заправкою. Цей смачний, корисний та простий у приготуванні варіант особливо сподобається вегетаріанцям.

Інгредієнти

4 порц.
  • Перець болгарський червоний2 шт.
  • Цукіні1 шт.
  • Цибуля червона1 шт.
  • Томати2 шт.
  • Консервована кукурудза200 г
  • Оливкова олія50 мл
  • Зубки часнику1 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Паприка мелена1 ч. л.
  • Зелень15 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помий усі овочі. Кабачок і томати наріж середніми кубиками. Перець почисть від насіння та наріж смужками. Цибулю почисть і наріж півкільцями.

  2. 2

    Переклади нарізані овочі у велику миску. Додай оливкову олію, сіль, чорний перець, паприку (або сушені трави). Перемішай, щоб олія рівномірно покрила овочі.

  3. 3

    Розігрій духовку до 180 °C. Виклади овочі на деко в один шар. Запікай 25-30 хвилин, один раз перемішавши, до м’якості та легкої рум’яності.

  4. 4

    Поки овочі запікаються, відціди консервовану кукурудзу від рідини.

  5. 5

    Готові овочі трохи остуди. Переклади їх у салатник, додай кукурудзу та подрібнений часник.

  6. 6

    Посип салат подрібненою зеленню. За потреби додай ще трохи оливкової олії або чорного перцю, перемішай і подавай.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток