Фіш енд чіпс з тартаром — корисний перекус

На порцію

293ккал
Білки
Жири
51гВуглеводи

Фіш енд чіпс з тартаром — це сучасна інтерпретація класичної британської страви, яка в цьому рецепті стає легшою для засвоєння та кориснішою. Завдяки запіканню картоплі у духовці, використанню зелені та йогурту, фіш енд чіпс стають поживним варіантом для

Інгредієнти

2 порц.
  • Картопля450 г
  • Оливкова олія1 ст. л.
  • Риба біла, філе2 шт.
  • Лимон1 шт.
  • Петрушка, пучок1 шт.
  • Каперси1 ст. л.
  • Грецький йогурт2 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Чорний перецьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Почисть картоплю, наріж її брусками. Полий столовою ложкою оливкової олії та додай трохи солі. Виклади на деко рівним шаром.

  2. 2

    Постав у духовку, розігріту до 200°C. Випікай 40 хвилин, доки картопля не стане рум’яною.

  3. 3

    Філе виклади у форму, змасти олією, посоли та поперчи. Полий половиною лимонного соку. Запікай 12–15 хвилин.Додай петрушку та лимонну цедру за 5 хв до готовності.

  4. 4

    Змішай йогурт, каперси, залишок лимонного соку та петрушку. Посоли й поперчи за бажанням.

  5. 5

    Виклади картоплю та рибу на тарілки, додай тартар.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток