Салат з печеного гарбуза та капусти — легка овочева страва для осені

На порцію

633ккал
14гБілки
53гЖири
38гВуглеводи

Салат з печеного гарбуза та капусти смакує як теплим, так і холодним. Він підходить для тих, хто шукає прості та корисні страви без м’яса. Заправка на основі гірчиці та олії авокадо робить салат поживним і збалансованим.

Інгредієнти

2 порц.
  • Гарбуз мускатний300 г
  • Брюссельська капуста200 г
  • Капуста цвітна200 г
  • Рукола50 г
  • Волоські горіхи30 г
  • Гранат, зерна30 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Олія авокадо70 г
  • Гірчиця30 г
  • Кленовий сироп15 г
  • Лимон, сік20 г
  • Сільза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Почисть гарбуз, наріж кубиками. Брюссельську капусту розріж навпіл, цвітну розбери на суцвіття.

  2. 2

    Виклади овочі на деко, збризни 20 мл олії, посоли й поперчи. Запікай при 230 °С 12-15 хвилин, поки не підрум’яняться.

  3. 3

    Змішай гірчицю, кленовий сироп, 50 мл олії, лимонний сік і дрібку солі. Збий вінчиком до однорідності.

  4. 4

    Виклади в миску зелень, зверху запечені овочі. Полий заправкою.

  5. 5

    Посип волоськими горіхами й насінням граната. Подай теплим або холодним.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток