Суп з орзо та нутом — корисний обід на щодень

На порцію

222ккал
Білки
Жири
36гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 40 хв
БолгарськаСупЛегкоСуп#Суп#Обід

Суп з орзо та нутом — це поживна перша страва на основі бобових та пасти орзо. Такий суп з орзо готують на овочевому бульйоні з томатами та ароматними спеціями. Це практичний варіант теплої їжі, яку можна приготувати на кілька днів наперед.

Інгредієнти

6 порц.
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква2 шт.
  • Селера, стебло2 шт.
  • Паста томатна2 ст. л.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Розмарин, гілочка3 шт.
  • Овочевий бульйон1 л
  • Томати очищені у власному соку400 г
  • Нут консервований400 г
  • Пармезанза смаком
  • Паста орзо150 г
  • Олія оливкова Extra Virginза смаком
  • Пармезан тертийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Почисть та наріж цибулю, моркву й селеру невеликими кубиками.

  2. 2

    У велику каструлю налий оливкову олію, прогрій на середньому вогні й тушкуй овочі 15 хвилин, доки вони не стануть м’якими.

  3. 3

    Додай томатну пасту, часник і гілочки розмарину. Обсмаж ще кілька хвилин, щоб паста карамелізувалась.

  4. 4

    Влий бульйон, додай подрібнені томати, нут із рідиною та скоринку сиру. Доведи до кипіння, потім вари на малому вогні протягом 15 хвилин.

  5. 5

    Залий орзо окропом у мисці й залиш на 15 хвилин. Потім проціди, додай у каструлю та вари ще 5–8 хвилин, доки паста не стане м’якою.

  6. 6

    Вийми гілочки розмарину та скоринку сиру. Посоли й поперчи за смаком. Подай суп, поливши зверху оливковою олією й посипавши тертим сиром.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток