Салат з кабачками і солодким перцем — легка страва на щодень

На порцію

195ккал
Білки
10гЖири
22гВуглеводи

Салат з кабачками і солодким перцем — це легкий, свіжий і простий у приготуванні варіант обіду або вечері. Такий салат з кабачками підійде тим, хто надає перевагу сезонним овочам і не термічно обробленим інгредієнтам. Його можна подавати як самостійну стр

Інгредієнти

6 порц.
  • Кабачки4 шт.
  • Перець болгарський червоний2 шт.
  • Кріп, пучок10 г
  • Петрушка, пучок10 г
  • Коріандр мелений1 ч. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Зубки часнику4 шт.
  • Соус соєвий3 ст. л.
  • Олія50 мл
  • Цукор1 ст. л.
  • Паприка мелена1 ч. л.
  • Оцет яблучний2 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Візьми 4 середні кабачки. Добре їх помий.Наріж тонкими слайсами (вручну або на тертці з насадкою для слайсів).Переклади в велику миску.

  2. 2

    Візьми 2 болгарські перці (червоний і жовтий). Почисть, видали насіння.Наріж тонкими смужками-слайсами. Додай їх до кабачків.

  3. 3

    Помий петрушку і кріп. Дрібно наріж (разом зі стеблами).Додай до овочів у миску.

  4. 4

    Натрий на дрібній тертці зубчики часнику. Зроби з часнику «купку» на окремій тарілці або мисочці.

  5. 5

    До натертого часнику додай цукор, мелений коріандр, копчену паприку, чорний перець, сіль і соєвий соус. Перемішай.

  6. 6

    Нагрій олію в сотейнику до сильної температури (майже до димку). Залий гарячу олію прямо на спеції з часником. Акуратно перемішай ложкою.

  7. 7

    Вилий ароматну заправку в миску з овочами. Додай яблучний оцет.Добре перемішай все ложкою або руками в рукавичках — щоб кожна скибочка була в маринаді.

  8. 8

    Залиш салат на 15-20 хвилин при кімнатній температурі, щоб смаки об’єднались. Потім можна подавати або охолодити в холодильнику.

  9. 9

    Виклади салат у гарну тарілку і подавай. Порада: смакує найкраще з м’ясом на мангалі: шашликом, люля-кебабом, скумбрією.Салат зберігається в холодильнику до 2 днів.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток