Запіканка з курятиною, броколі та кабачком — корисна вечеря від дієтологині

• Куряче філе↗400 г
• Броколі↗1 шт.
• Кабачки↗1 шт.
• Перець болгарський червоний↗1 шт.
• Яйця курячі↗3 шт.
• Сметана 20%↗6 ст. л.
• Молоко↗100 г
• Сир твердий↗100 г
• Сіль↗за смаком
• Перець чорний мелений↗за смаком
• Паприка меленаза смаком
• Суміш спеційза смаком
• Прованські трави↗за смаком

Покрокова інструкція

1. 1

   Промий куряче філе, обсуши та наріж невеликими шматочками.Овочі промий і обсуши. Броколі розбери на суцвіття, кабачок наріж тонкими смужками, перець — кубиками.

2. 2

   У форму для запікання виклади курку та овочі рівномірним шаром.

3. 3

   У мисці збий яйця зі сметаною та молоком. Додай спеції до смаку та натертий сир. Добре перемішай.

4. 4

   Залий овочі та м’ясо заливкою. Постав форму в розігріту до 180°C духовку. Запікай 35-40 хвилин.