Часникова окрошка без м’яса — легкий рецепт для літа

На порцію

710ккал
28гБілки
49гЖири
42гВуглеводи
Підготовка: 1 хвГотування: 30 хв
БолгарськаСупЛегкоІнше#Прості рецепти

Наша часникова окрошка буде на кефірі й без м’яса, але при цьому вийде ситною завдяки яйцям. Готуємо з болгарським перцем, помідорами та огірками, а заправимо сумішшю з майонезу та часнику. Для кислинки можна додати трохи соку лимона.

Інгредієнти

2 порц.
  • Перець болгарський червоний2 шт.
  • Огірок4 шт.
  • Томати3 шт.
  • Яйця курячі3 шт.
  • Кефір700 мл
  • Кріп, гілочка5 шт.
  • Петрушка, гілочка5 шт.
  • Майонез80 г
  • Зубки часнику3 шт.
  • Сіль3 г
  • Перець чорний мелений1 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відвари яйця круто. Для цього залий холодною водою, доведи до кипіння і вари 7-8 хвилин. Залий яйця холодною водою, очисти і наріж невеликими кубиками. Переклади в каструлю.

  2. 2

    Перець помий, видали серцевину з насінням і дрібно наріж кубиками.Помідори та огірки помий і дрібно наріж кубиками.Зелень подрібни. Усі овочі із зеленню додай до яєць.

  3. 3

    Часник почисть і пропусти через прес.В окремій мисці поєднай часник із майонезом. Додай сіль і чорний мелений перець. Ретельно перемішай до однорідності. Порада: на бажання до заправки можна додати сік лимона до смаку.

  4. 4

    Додай приготовлену майонезно-часникову заправку до овочів і яєць. Добре перемішай, щоб усі інгредієнти покрилися заправкою.Залий овочеву суміш кефіром, ретельно перемішай. Окрошка буде густою. Доведи до смаку сіллю та меленим перцем.Охолоди окрошку 30 хвилин у холодильнику і подавай.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток