Сезонний салат з гранатом і мандаринами — корисний зимовий рецепт

На порцію

577ккал
11гБілки
44гЖири
39гВуглеводи

«Олів’є» та «Шуба» — це не єдині зимові салати, які варті вашої уваги. Сьогодні приготуємо сезонний салат із гранатом і мандаринами від дієтологині Тетяни Лакусти. Він яскравий, соковитий, неймовірно корисний і не містить майонезу. А ще він настільки легк

Інгредієнти

2 порц.
  • Огірок1 шт.
  • Гранат 1/2 шт.
  • Мандарини2 шт.
  • Цибуля червона 1/2 шт.
  • Фелата120 г
  • Мʼятаза смаком
  • Оливкова олія4 ст. л.
  • Лимон, сік1 ст. л.
  • Лимон, цедра1 ч. л.
  • Мед1 ч. л.
  • Спеції сумахза смаком
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помийте огірок, гранат і мандарини (або 1 невеликий апельсин). Гранат розріжте на чотири частини та дістаньте зернята. Порада: щоб легко почистити гранат, зробіть надрізи по білій перегородці та розламайте його у воді — зерна самі відпадуть.Мандарини почистьте та наріжте кубиком. Так само наріжте кубиком огірок. Цибулю почистьте і подрібніть. Фету наріжте невеликими кубиками.

  2. 2

    Змішайте разом оливкову олію, лимонний сік, цедру лимона, сумах і мед. Посоліть, поперчіть і перемішайте.

  3. 3

    Викладіть усі підготовлені інгредієнти салату у велику миску, полийте заправкою, перемішайте і прикрасьте листочками м’яти.Порада: заправку додавайте перед подачею.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток