Протеїновий коктейль з овочами — пікантний напій для росту м’язів

• Сир кисломолочний↗200 г
• Йогурт без наповнювача↗125 г
• Молоко↗200 г
• Перець червоний солодкий↗1 шт.
• Огірок↗50 г
• Оливкова олія↗2 ст. л.
• Сіль↗за смаком
• Перець чорний мелений↗за смаком

Покрокова інструкція

1. 1

   Спочатку помийте перець і огірок. Почистьте перець від серцевини й насіння, огірок почистьте від шкірки й наріжте все невеликими шматочками.

2. 2

   Тепер просто покладіть у чашу блендера нарізані овочі, сир, йогурт, олію, сіль, перець до смаку і перемішайте до отримання рідкої, однорідної консистенції.

3. 3

   Перелийте коктейль в склянку і прикрасьте шматочками огірка або перцю.