Протеїновий коктейль з овочами містить білок, клітковину, вітаміни та мінерали, тому ідеально підходить як для початку дня, так і для перекусу або підкріплення після тренування. Ми звикли до солодких протеїнових коктейлів, але цього разу перед вами пікант

Ingredients

1 serv.

Сир кисломолочний↗200 г
Йогурт без наповнювача↗125 г
Молоко↗200 г
Перець червоний солодкий↗1 шт.
Огірок↗50 г
Оливкова олія↗2 ст. л.
Сіль↗за смаком
Перець чорний мелений↗за смаком

Step-by-step instructions

1
Спочатку помийте перець і огірок. Почистьте перець від серцевини й насіння, огірок почистьте від шкірки й наріжте все невеликими шматочками.
2
Тепер просто покладіть у чашу блендера нарізані овочі, сир, йогурт, олію, сіль, перець до смаку і перемішайте до отримання рідкої, однорідної консистенції.
3
Перелийте коктейль в склянку і прикрасьте шматочками огірка або перцю.

Source: shuba.life

Original recipe ↗

Want to try this recipe?

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App