Омлет з лисичками і руколою

На порцію

919ккал
30гБілки
67гЖири
56гВуглеводи

Омлет з лисичками та руколою — це проста і класична страва майже на будь-який випадок і час доби — сніданок чемпіонів, блискучий швидкий обід та ідеальна вечеря. Добре підходить як частина дієти спортсменів, так і як страва для романтичної вечері на двох.

Інгредієнти

2 порц.
  • Яйця курячі5 шт.
  • Сметана 30%3 ст. л.
  • Масло вершкове1 ст. л.
  • Гриби лисички150 г
  • Зелена цибуля, пучок0.35 шт.
  • Томати в’ялені7 шт.
  • Цибуля червона1 шт.
  • Червоний перець чиліза смаком
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Рукола80 г
  • Мʼятаза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Лисички чистимо, промиваємо і обсушуємо; великі — розрізати уздовж ніжки на половинки або четвертинки. Проваріть 10 хвилин у солоній воді.

  2. 2

    Цибулю наріжте півкільцями. Подрібніть зелену цибулю. В’ялені помідори відцідіть від олії і наріжте соломкою.

  3. 3

    Якщо хочете додати гостроти — наріжте чилі тонкими скибочками та видаліть насіння.

  4. 4

    Розбийте яйця в миску, додайте сметану (можна за бажанням замінити на молоко — 3 ст. л.) і енергійно перемішайте кухонним вінчиком. Додайте в яєчну суміш дрібку солі і свіжомеленого перцю, перемішайте.

  5. 5

    Візьміть деко з причепною ручкою або сковорідку, стійку до високих температур, розігрійте духовку до 200°C.

  6. 6

    У сковороді розігрійте ложку олії з банки з в’яленими помідорами, додайте цибулю і смажте, часто помішуючи, до прозорості цибулі. Додайте лисички, смажте 5 хвилин на середньому вогні. Приправте дрібкою солі і свіжомеленого перцю. Перекладіть гриби зі сковороди в миску.

  7. 7

    На розігріту сковороду з антипригарним покриттям додайте вершкове масло, розтопіть його і розподіліть по всій поверхні сковороди (можна використовувати олію з сушених помідорів). Дуже важливо добре розподілити масло, щоб потім омлет не прилип до сковороди.

  8. 8

    Влийте яєчну суміш. Через 30 секунд перемішайте лопаткою середину омлету, знову акуратно розподіліть яєчну масу по всій сковороді і відразу ж додайте обсмажені лисички з цибулею, сушені помідори, ріпчасту цибулю і скибочки перцю чилі, рівномірно розподіливши по всій сковороді поверхню омлету. Через 4 — 5 хвилин яєчна маса схоплюється. Потім ставимо деко з омлетом в розігріту духовку ще на 2 хвилини. Омлет красиво підніметься і набухне. Якщо у вас немає сковорідки з жароміцної ручкою (або причепною ручкою), залиште омлет на вогні ще на кілька хвилин — він вийде таким же смачним.

  9. 9

    Готовий омлет розділіть на порції, викладіть на блюдо і посипте зверху руколою і трохи подрібненої м’яти. Він м’який і ніжний, тане в роті. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток