Швидкий і смачний крем-суп зі спаржі

На порцію

102ккал
Білки
Жири
10гВуглеводи

Суперзелений і суперсмачний овочевий суп зі спаржею та ще кількома простими інгредієнтами збадьорить, підніме настрій та наситить.

Інгредієнти

4 порц.
  • Спаржа350 г
  • Масло вершкове25 г
  • Олія соняшникова рафінована1 ч. л.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Шпинат100 г
  • Овочевий бульйон700 мл
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Олія оливкова Extra Virginза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Почистьте овочечисткою нижню грубу частину пагінців спаржі. Нагрійте соняшникову олію та масло у великій каструлі до утворення піни. Обсмажте спаржу протягом декількох хвилин, щоб вона стала м’якою. Вийміть з каструлі та відкладіть.

  2. 2

    Додайте нарізану цибулю та часник і готуйте 5-10 хвилин, поки вони не стануть м’якими, але ще не втратять колір. Перемішайте зі шпинатом, залийте бульйоном, додайте обсмажену спаржу, доведіть до кипіння, потім перебийте ручним блендером на пюре.

  3. 3

    Приправте сіллю і перцем і додайте гарячу воду, якщо суп занадто густий. Розлийте по тарілках, збризніть за потреби оливковою олією.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток