Гарбузовий суп з кокосовим молоком

Per serving

523kcal
21гProteins
26гFats
52гCarbs

Поєднання ніжного аромату кокосу та яскравих спецій — саме те, що треба, щоб потішити ваші смакові рецептори. До того ж, готується цей суп дуже швидко.

Ingredients

4 serv.
  • Лемонграс4 ст. л.
  • Курячий бульйон 6 склянок
  • Лайм кафрський, листя3 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Імбир10 г
  • Червоний перець чилі1 ч. л.
  • Гарбуз3 склянки
  • Батат2 склянки
  • Куркума 1/2 г
  • Коріандр мелений 3/4 ч. л.
  • Кмин мелений1 ч. л.
  • Креветкова паста1 ч. л.
  • Цукор1 ч. л.
  • Сік лайма2 ст. л.
  • Кокосове молоко360 мл
  • Тофу2 склянки
  • Шпинат40 г

Step-by-step instructions

  1. 1

    У велику каструлю вилийте курячого бульйону і поставте на сильний вогонь.

  2. 2

    Додайте подрібнений лемонграс, листя лайма, подрібнену цибулю, почавлений часник та спеції (перець чилі, мелений кмин, коріандр, куркума — все за вашим смаком) і доведіть до кипіння.

  3. 3

    Додайти нарізаний на шматки гарбуз та батат і продовжуйте варити, трохи зменшивши вогонь, до 10 хвилин.

  4. 4

    Поступово додайте креветкову пасту, цукор та сік лайма.

  5. 5

    Коли гарбуз та батат стануть достатньо м`якими, зменште вогонь до мінімального рівня та поступово домішайте кокосове молоко.

  6. 6

    Кількість молока, яке знадобиться, залежить від того, наскільки вершковий смак ви бажаєте отримати. Також в готовий суп можна додати трохи соєвого сиру тофу та дрібку молодого шпинату — за смаком. Спробуйте на сіль — за смаком відрегулюйте. Варіть ще 5 хвилин та зніміть з вогню.

  7. 7

    Готовий суп прикрасьте зеленню (базилік, кінза) та подавайте в тарілочках. Смачного!

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App