Літо в тарілці: салат з кіноа, авокадо та ягодами

Per serving

355kcal
Proteins
23гFats
41гCarbs

Чудовий салат з авокадо, чорницею і кіноа насичений рослинним білком і ідеально підходить для літніх обідів, вечірок і пікніків.

Ingredients

4 serv.
  • Кіноа200 г
  • Авокадо1 шт.
  • Чорниця1 склянка
  • Консервована кукурудза1 шт.
  • Цибуля червона1 шт.
  • Фелатаза смаком
  • Фісташкиза смаком
  • Кінза, пучок1 шт.
  • Кінза, пучок1 шт.
  • Оливкова олія 1/4 склянки
  • Сік лайма2 ст. л.
  • Перець халапеньйо1 шт.
  • Суміш спецій універсальназа смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Спочатку приготуйте кіноа. Додайте воду та кіноа в середню каструлю та поставте на сильний вогонь; доведіть суміш до кипіння, потім накрийте кришкою, зменшіть вогонь до мінімуму і варіть рівно 15 хвилин. Через 15 хвилин зніміть каструлю з вогню та розмішайте кіноа виделкою. Потім накрийте кришкою і дайте кіноа постояти в каструлі 10 хвилин.

  2. 2

    Поки кіноа готується, приготуйте заправку з кінзою і лаймом, додавши в блендер інгредієнти: кінзу, оливкову олію, сік лайма, половину халапеньо, сіль і перець. Перемішайте до однорідності. Відкладіть.

  3. 3

    Коли кіноа буде готова, покладіть її у велику миску. Додайте авокадо, чорницю, кукурудзу, цибулю, фету, фісташки та кінзу. Полийте заправкою салат з кіноа та перемішайте. За бажанням прикрасьте кінзою, фісташками, фетою та червоною цибулею.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App