Суп з цукіні та фетою — кремовий обід із запеченими овочами

Per serving

224kcal
Proteins
17гFats
12гCarbs
Prep: 35 minCook: 15 min
GreekSoupЛегкоСуп#Soup#Lunch

Якщо хочеться легкої, але насиченої першої страви без зайвих інгредієнтів, суп з цукіні та фетою саме для тебе. Запечені цукіні, цибуля та часник поєднуються з фетою і перетворюються на ніжну кремову основу з насиченим овочевим смаком. Це одна з найкращих

Ingredients

6 serv.
  • Цукіні570 г
  • Цибуля біла салатна150 г
  • Часник, головка1 шт.
  • Фелата170 г
  • Оливкова олія45 мл
  • Сушений чебрець1 г
  • Орегано сушене1 г
  • Сіль6 г
  • Перець чорний мелений1 г
  • Морква100 г
  • Селера, стебло80 г
  • Цибуля біла салатна50 г
  • Лавровий лист2 шт.
  • Вода1.2 л
  • Фелата30 г
  • Кріп, гілочка10 г
  • Оливкова олія15 мл
  • Чорний перець1 г
  • Сіль2 г

Step-by-step instructions

  1. 1

    Моркву та 50 г цибулі очисть і наріж великими шматками. Переклади в каструлю разом зі стебловою селерою та лавровим листом. Залий 1,2 л води й доведи до кипіння.Вари бульйон на слабкому вогні протягом 30 хвилин. Проціди та відміряй для супу 1 л готового бульйону.

  2. 2

    Цукіні помий, обсуши й наріж великими кубиками розміром приблизно 2 см. Решту білої цибулі очисть і наріж кільцями або товстими півкільцями.Головку часнику не очищай від лушпиння, лише зніми пошкоджені верхні шари. Розріж її вздовж навпіл.

  3. 3

    Переклади цукіні й цибулю у форму для запікання. Додай сушені чебрець та орегано, 6 г солі, 1 г чорного перцю й більшу частину оливкової олії. Добре перемішай, щоб спеції рівномірно вкрили овочі.Поклади у форму половинки головки часнику зрізом догори. У центр виклади 170 г фети та збризни її рештою олії.

  4. 4

    Постав форму в розігріту до 200 °С духовку. Запікай овочі, часник і фету протягом 30–35 хвилин.Цукіні та цибуля мають стати м’якими й місцями підрум’янитися, а фета — прогрітися та набути легкої золотистої скоринки.

  5. 5

    Дай запеченому часнику трохи охолонути, а потім вичави м’якоть зубчиків зі шкірки. Переклади в чашу стаціонарного блендера запечені цукіні, цибулю, часник і фету.Спочатку влий приблизно 750 мл теплого овочевого бульйону та збий до гладкої кремової консистенції. Додавай решту бульйону поступово, поки суп не набуде бажаної густоти.

  6. 6

    Перелий суп у каструлю та на бажання обережно прогрій на слабкому вогні, не доводячи до активного кипіння. Також його можна повністю охолодити й подати холодним.Розлий суп по тарілках. Додай розкришену фету, дрібно нарізаний кріп, решту солі та чорного перцю за смаком. Полий кожну порцію оливковою олією.Смачного!

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App