Запечені сардини по-італійськи — рецепт риби з хрусткою скоринкою

Per serving

841kcal
66гProteins
51гFats
22гCarbs

Запечені сардини по-італійськи — один із найпростіших способів приготувати рибну страву без складних інгредієнтів і великих витрат. Їх часто просто смажать або запікають. Але навіть базовий рецепт з сардинами можна зробити цікавішим, якщо додати ароматне

Ingredients

4 serv.
  • Сардина1 кг
  • Панірувальні сухарі100 г
  • Оливкова олія50 мл
  • Лимон1 шт.
  • Зубки часнику1 шт.
  • Орегано сушене2 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Почисть сардини: видали голови, нутрощі та центральну кістку. Розгорни їх «книжкою», помий і добре обсуши паперовим рушником.

  2. 2

    Змішай панірувальні сухарі, подрібнений часник, орегано, натерту лимонну цедру, сіль і перець.

  3. 3

    Змасти форму олією. Виклади шар сардин шкіркою вниз, посип паніруванням. Повторюй шари, поки не використаєш інгредієнти.

  4. 4

    Полий страву зверху лимонним соком і залишком олії.

  5. 5

    Постав у розігріту до 180 °C духовку і запікай 15 хвилин. Потім увімкни режим гриля ще на 5 хвилин, щоб сформувалась скоринка.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App