Зимовий салат «Цезар» — сезонна версія з гарбузом і капустою

Per serving

263kcal
10гProteins
18гFats
24гCarbs

Зимовий салат «Цезар» — це адаптація класики до холодного сезону. Страва поєднує теплі овочі та насичену заправку на основі йогурту. Якщо любиш салат «Цезар», спробуй цей варіант із доступних сезонних інгредієнтів.

Ingredients

4 serv.
  • Гарбуз мускатний900 г
  • Оливкова олія3 ст. л.
  • Сіль5 г
  • Перець чорний мелений2 г
  • Капуста кейл300 г
  • Лимон, сік2 ст. л.
  • Пармезан тертий30 г
  • Зубки часнику1 шт.
  • Лимон, сік1 ст. л.
  • Анчоуси3 шт.
  • Йогурт без наповнювача125 г
  • Соус соєвий1 ч. л.
  • Сіль1 г
  • Перець чорний мелений1 г
  • Пармезан тертий20 г

Step-by-step instructions

  1. 1

    Гарбуз почисть від шкірки та насіння. Наріж скибочками товщиною 1-1,5 см. Виклади на деко, збризни оливковою олією, посоли й поперчи.Розігрій духовку до 220 °C. Запікай гарбуз 20-25 хвилин, поки він стане м’яким і злегка підрум’яниться знизу. Дай постояти 2-3 хвилини після виймання.

  2. 2

    Часник подрібни та змішай з лимонним соком, залиш на 5 хвилин. Анчоуси дрібно наріж і розітри тупим боком ножа з сіллю до пасти. Додай йогурт, соєвий соус, перець і пасту з анчоусів. Перемішай та всип тертий пармезан. Постав у холодильник до використання.

  3. 3

    Листя відділи від грубих стебел і порви руками. Додай 2 ст. л. лимонного соку та дрібку солі. Акуратно втирай сік у листя 2-3 хвилини, поки воно не стане м’якшим і темнішим.

  4. 4

    До кейлу додай половину запеченого гарбуза та 2-3 ст. л. заправки. Обережно перемішай. Додай частину пармезану.

  5. 5

    Виклади салат у велику миску, зверху розклади решту гарбуза та посип пармезаном. Подавай із залишком соусу окремо.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App