Швидкий омлет в аерогрилі — готуємо за допомогою склянки

Per serving

227kcal
16гProteins
16гFats
Carbs

Спробуй приготувати швидкий омлет в аерогрилі, тобто мультипечі. Усе, що потрібно — це додати у склянку яйце, тертий сир та улюблену начинку, наприклад, шинку, томати або печериці.

Ingredients

4 serv.
  • Яйця курячі4 шт.
  • Шпинат50 г
  • Томати чері40 г
  • Перець болгарський червоний1 шт.
  • Зелена цибуля20 г
  • Сир твердий50 г
  • Шинка40 г
  • Олія20 мл
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Помий та поріж овочі: чері — половинками, перець — кубиками, зелень — дрібно.

  2. 2

    Змасти формочки або жаростійкий посуд олією.

  3. 3

    Додай у кожну склянку по яйцю та збий їх виделкою із сіллю, чорним перцем. Посип тертим сиром.

  4. 4

    Виклади шпинат, шматочки шинки та овочі. Залиш трохи місця до країв.

  5. 5

    Постав формочки в аерогриль і готуй 7–10 хв при температурі 180 °C. Перевір готовність ножем — маса має схопитися, але залишатися ніжною.Дай склянкам трохи остигнути — і можна куштувати. Смачного!

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App