Дієтична запіканка з кабачків — рецепт з кисломолочним сиром

Per serving

296kcal
26гProteins
14гFats
17гCarbs

Лише 2-3 кабачки, кисломолочний сир, яйця, зелень — і апетитна дієтична запіканка з кабачків і сиру готова. Її можна запікати у великій формі або в порційних формочках. Пропонуємо також взяти трохи твердого сиру, він дасть гарну скоринку. Додаємо рецепт у

Ingredients

5 serv.
  • Кабачки2 шт.
  • Сир кисломолочний400 г
  • Яйця курячі3 шт.
  • Борошно пшеничне20 г
  • Сир твердий100 г
  • Зубки часнику3 шт.
  • Зелена цибуля15 г
  • Кріп, гілочка5 шт.
  • Сіль3 г
  • Перець чорний мелений2 г

Step-by-step instructions

  1. 1

    Духовку розігрій до 190°C, режим верх-низ, без конвекції.

  2. 2

    Два кабачки (500-550 г загальної ваги) натри в миску, посоли і залиш на 10 хвилин.Тим часом наріж зелень і подрібни часник. З кабачків відтисни рідину, додай до них тертий сир, зелень і часник, перемішай.Додай кисломолочний сир, борошно або крохмаль (1 ст. л.), сіль і мелений перець, вбий яйця, перемішай ложкою або лопаткою до однорідності.

  3. 3

    Форму або формочки змасти олією, виклади масу та запікай до золотавості 40-60 хвилин (орієнтуйся на духовку).Готовій запіканці дай трохи охолонути і подавай на стіл.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App