Рибна запіканка з минтаєм від Клопотенка — простий рецепт

Per serving

339kcal
22гProteins
10гFats
40гCarbs

Смачна рибна запіканка з минтаєм від Євгена Клопотенка — вдалий варіант для сімейного обіду. Страва ввійшла до нового меню української школи та дуже подобається дітям. Для запіканки приготуємо рибний фарш із засмажкою, картопляне пюре, а потім запечемо вс

Ingredients

4 serv.
  • Минтай, філе445 г
  • Морква188 г
  • Олія20 г
  • Паста томатна20 г
  • Вода100 мл
  • Картопля674 г
  • Масло гхі10 г
  • Яйця курячі1 шт.
  • Орегано сушене1.5 г
  • Перець чорний мелений1 г
  • Сіль3 г

Step-by-step instructions

  1. 1

    Картоплю почистьте, помийте і відваріть до готовності. Варену гарячу картоплю перетріть через сито, щоб отримати пухке, розсипчасте пюре. Варто робити це, коли картопля гаряча, інакше картопляне пюре буде тягучим, що різко погіршить його смак і зовнішній вигляд.

  2. 2

    В готове пюре за температури +65–70 °С додайте масло гхі, ретельно перемішайте та влийте злегка збиті до однорідності яйця. Перемішайте масу до однорідної консистенції.

  3. 3

    Філе минтая розморозьте. Якщо у вас ціла тушка риби, її потрібно почистити від плавців і кісток.Готове філе пропустіть через м’ясорубку, додайте сіль, ретельно перемішайте і вибийте, як фарш.

  4. 4

    Моркву й цибулю почистьте, помийте, дрібно поріжте і пасеруйте на олії протягом 5–7 хвилин. Додайте попередньо розведену кип’яченою водою томатну пасту і тушкуйте кілька хвилин.

  5. 5

    Рибний фарш змішайте з пасерованими овочами, чорним меленим перцем, орегано та тушкуйте протягом 10–15 хвилин.

  6. 6

    Готовий фарш викладіть у форму, зверху рівномірно розподіліть картопляне пюре і запікайте впродовж 20–25 хвилин за температури 180 °C до золотистої скоринки.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App