Шакшука з йогуртовим соусом — східний сніданок за 15 хвилин

Per serving

333kcal
25гProteins
14гFats
28гCarbs

Сніданки влітку — це багато овочів. А коли хочеться яєць, то кращий вибір — класична шакшука з йогуртовим соусом. Шакшука з яєць на овочевій подушці є традиційною стравою Ізраїлю та багатьох арабських країн. Її можна готувати по-різному, але наш рецепт є

Ingredients

4 serv.
  • Томати2 шт.
  • Зелена цибуля, пучок2 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Зелений горошок150 г
  • Броколі150 г
  • Шпинат100 г
  • Яйця курячі8 шт.
  • Сіль2 г
  • Перець чорний мелений1 г
  • Йогурт без наповнювача350 мл
  • Зубки часнику1 шт.
  • Кінза свіжа10 г
  • Сіль2 г
  • Перець чорний мелений1 г

Step-by-step instructions

  1. 1

    Часник почисть і дрібно наріж. Кінзу помий і подрібни.У мисці змішай йогурт, подрібнену кінзу і часник. Посоли, поперчи і перемішай.

  2. 2

    У каструлі закип’яти воду. Поклади горошок і провари 1-2 хвилини, відкинь на друшляк. Броколі розбери на суцвіття, поклади у киплячу підсолену воду і вари 5 хвилин. Відкинь на друшляк. Помідори занур у гарячу воду на 1 хвилину, потім почисть від шкірки і наріж невеликими кубиками. Шпинат, зелень і зелену цибулю промий, обсуши і подрібни.

  3. 3

    У глибокій сковороді злегка обсмаж цибулю й часник. Додай помідори, перемішай і готуй 2 хвилини. Поклади горошок, броколі, шпинат, посоли, поперчи і смаж, помішуючи, 3 хвилини.

  4. 4

    Зверху на овочі акуратно вбий яйця, посоли, поперчи і накрий кришкою.Готуй, доки білок не схопиться (3-4 хвилини). Подавай з йогуртовим соусом.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App