Запіканка з пшоном і броколі

Per serving

415kcal
18гProteins
22гFats
35гCarbs

Запіканка з пшоном і броколі — смачна вегетаріанська страва, яку легко і просто приготувати на вечерю.

Ingredients

4 serv.
  • Пшоно150 г
  • Броколі300 г
  • Зубки часнику2 шт.
  • Яйця курячі4 шт.
  • Фелата120 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Масло вершкове20 г
  • Олія соняшникова20 г

Step-by-step instructions

  1. 1

    Пшоно промийте і варіть на маленькому вогні у 300 мл підсоленої води протягом 20 хвилин. Додайте вершкове масло і перемішайте. Потім дайте охолонути.

  2. 2

    Броколі промийте, розберіть на суцвіття і варіть їх у підсоленій воді 7 хвилин. Відкиньте на друшляк, щоб стекла вода.

  3. 3

    Яйця збийте вінчиком з сіллю і перцем. Фету подрібніть виделкою. Часник очистьте і пропустіть через прес. Змішайте яєчну масу, фету, часник і сметану. Посоліть, поперчіть і перемішайте.

  4. 4

    Форму для запікання змастіть олією і рівним шаром розкладіть у ній пшоняну кашу. Зверху викладіть броколі і залийте яєчною масою. Запікайте при температурі 180°C 20-25 хвилин.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App