Замість голубців: запіканка з молодою капустою, рисом і фаршем

Per serving

403kcal
20гProteins
17гFats
44гCarbs

Якщо ви любите голубці, то полюбите і цю запіканку з молодою капустою, рисом і фаршем. Кращу вечерю для будніх днів важко вигадати.

Ingredients

6 serv.
  • Капуста молода1 кг
  • Олія оливкова Extra Virgin3 ст. л.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Яловичий фарш450 г
  • Паста томатна2 ст. л.
  • Томати очищені у власному соку400 г
  • Рис200 г
  • Курячий бульйон900 мл
  • Петрушка, гілочказа смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Капусту помийте, обсушіть, видаліть зовнішнє листя і нашаткуйте. Цибулю і часник почистьте і подрібніть.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 180 градусів і змастіть форму для запікання олією.

  3. 3

    У глибокій сковороді на середньому вогні розігрійте олію. Всипте цибулю і готуйте до м’якості, близько 5 хвилин. Додайте часник і готуйте ще 1 хвилину.

  4. 4

    Покладіть у сковороду яловичий фарш і смажте, помішуючи, близько 6 хвилин.

  5. 5

    Поверніть сковороду на вогонь. Покладіть томатну пасту, додайте нарізані помідори, рис і 2 склянки бульйону. Приправте орегано, сіллю та перцем. Доведіть суміш до кипіння і готуйте 10 хвилин, часто помішуючи, щоб рис не пригорів. Поступово вмішайте капусту і готуйте ще 5 хвилин. Влийте решту бульйону і доведіть до кипіння.

  6. 6

    Перекладіть суміш у підготовлену форму для запікання та накрийте її фольгою. Запікайте у духовці при 180 градусах близько 40 хвилин.

  7. 7

    Перед подачею прикрасьте петрушкою.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App