Салат з булгуром, нутом і фетою

Per serving

380kcal
14гProteins
14гFats
54гCarbs

Булгур, родом з Близького Сходу, належить до цільнозернових круп. Він має багато корисних для здоров’я властивостей, тому варто включити його у свій щоденний раціон. Наприклад, приготуйте з булгуром салат. Це дуже смачно!

Ingredients

5 serv.
  • Булгур250 г
  • Бульйонні кубики1 шт.
  • Зелена цибуля1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Мʼята1 шт.
  • Петрушка, пучок1 шт.
  • Томати чері250 г
  • Фелата150 г
  • Консервований нут200 г
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Лимон, сік1 ст. л.
  • Орегано сушене0.5 ч. л.
  • Сільза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    У каструлі закип’ятіть 500 мл води, розчиніть у ній один бульйонний кубик, додайте булгур. Проваріть приблизно 20 хвилин для розм’якшення.

  2. 2

    Цибулю ріпчасту наріжте кубиками. Цибулю зелену, м’яту і петрушку дрібно наріжте. Помідори розріжте навпіл.

  3. 3

    У мисці приготуйте заправку для салату. Олію з лимонним соком, сіллю й орегано з’єднайте з булгуром, консервованим нутом, рубаною зеленню, цибулею і помідорами. Полийте салат заправкою і присипте подрібненим сиром фета. Смачного!

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App