Що на перекуску? Готуємо файний овочевий бурито

Per serving

558kcal
20гProteins
15гFats
80гCarbs

Бурито прикрашаємо чилі-лайм соусом і томатною сальсою. Для останньої знадобиться трохи консервованих у власному соку помідорів. Рис та квасоля для начинки попередньо відварюються.

Ingredients

4 serv.
  • Тортилья4 шт.
  • Рис1 склянка
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Перець болгарський червоний1 шт.
  • Олія3 ст. л.
  • Овочева суміш заморожена "Мексиканська"150 г
  • Квасоля відварена150 г
  • Зіра1 ч. л.
  • Копчена паприка1 ч. л.
  • Куркума 1/2 ч. л.
  • Перець чилі, порошок 1/2 ч. л.
  • Огірки маринованіза смаком
  • Грецький йогурт1 склянка
  • Сік лайма15 мл
  • Зелений перець чилі1 шт.
  • Зубки часнику1 шт.
  • Сільза смаком
  • Зелень50 г
  • Цибуля червона1 шт.
  • Томати очищені у власному соку150 г
  • Оцет яблучний1 ч. л.
  • Сіль1 г
  • Цукор1 г

Step-by-step instructions

  1. 1

    Крок 1/6 Усі овочі для кожної позиції подрібнити, відкласти.

  2. 2

    Крок 2/6 Для бурито розігріти олію, додати цибулю, перець, овочі. Готувати, помішуючи, 4-5 хвилин, додати прянощі, квасолю і готувати ще декілька хвилин.

  3. 3

    Крок 3/6 Для томатної сальси змішати всі інгредієнти

  4. 4

    Крок 4/6 Для скласти всі інгредієнти в блендер і подрібнити до однорідності.

  5. 5

    Крок 5/6 Тортилью змастити зеленим соусом, викласти зелень, начинку, варений рис, томатну сальсу та акуратно згорнути бурито.

  6. 6

    Крок 6/6 Смажити на розігрітій сковороді на середньому вогні з усіх боків.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App