Запечений судак зі сметаною

На порцію

320ккал
51гБілки
12гЖири
Вуглеводи

Подрібніть цибулю і зелень. Змішайте цибулю, зелень, чебрець, сметану. Злегка посоліть і поперчіть, перемішайте.

Інгредієнти

8 порц.
  • судак свіжий1 шт. (2 кг)
  • цибуля1 шт.
  • сметана200 г
  • зелень кропу0, 5 пучка
  • зелень петрушки0,5 пучка
  • чебрець сушений1 дрібка
  • олія1 ст. ложка
  • груба нейодована сіль1 дрібка
  • чорний мелений перецьза смаком.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Подрібніть цибулю і зелень. Змішайте цибулю, зелень, чебрець, сметану. Злегка посоліть і поперчіть, перемішайте.

  2. 2

    Подрібніть цибулю і зелень. Змішайте цибулю, зелень, чебрець, сметану. Злегка посоліть і поперчіть, перемішайте.

  3. 3

    Від риби відокремте філе. Поріжте філе на шматки, шириною 4 см. Посоліть і поперчіть.

  4. 4

    Від риби відокремте філе. Поріжте філе на шматки, шириною 4 см. Посоліть і поперчіть.

  5. 5

    Складіть шматочки риби вертикально в керамічну форму. Полийте зверху олією, перемішайте.

  6. 6

    Складіть шматочки риби вертикально в керамічну форму. Полийте зверху олією, перемішайте.

  7. 7

    Зверху викладіть соус і розподіліть по рибі.

  8. 8

    Зверху викладіть соус і розподіліть по рибі.

  9. 9

    Поставте форму з рибою в духовку, попередньо розігріту до 180 °C. Запікайте протягом 40-50 хвилин.

  10. 10

    Поставте форму з рибою в духовку, попередньо розігріту до 180 °C. Запікайте протягом 40-50 хвилин.

  11. 11

    Дайте рибі постояти в теплому місці кілька хвилин. Важливо не пересмажити рибу. Якщо у вас немає керамічному або скляному форми, вам потрібно зменшити час приготування до 30 хвилин.

  12. 12

    Дайте рибі постояти в теплому місці кілька хвилин.

  13. 13

    Важливо не пересмажити рибу. Якщо у вас немає керамічному або скляному форми, вам потрібно зменшити час приготування до 30 хвилин.

Джерело: patelnya.com.ua
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток