Зимовий рататуй (з можливістю подати як закуску)

На порцію

87.1ккал
2.2гБілки
Жири
10.2гВуглеводи

Легкий, здоровий рататуй, який можна подавати як основну страву, закуску або гарнір; кількість олії та час готування можна регулювати за смаком.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія екстра вірджин2
  • червона цибуля1⁄2
  • жовтий болгарський перець1
  • оранжевий болгарський перець1
  • цукіні1
  • жовтий кабачок1
  • баклажан1⁄2
  • часникові зубчики3
  • спілі помідори1
  • груба сіль1⁄2
  • свіжомелений чорний перець1⁄4
  • Для закуски
  • мініатюрні заморожені філо чашки45

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте оливкову олію у великій сковороді на середньо‑високому вогні. Додайте цибулю, смажте 2 хвилини. Додайте жовтий і оранжевий перець і ще 2 хвилини. Додайте цукіні, жовтий кабачок і баклажан, смажте ще 2 хвилини. Додайте часник, помідори, сіль і перець, смажте приблизно 1 хвилину.

  2. 2

    Примітка: Я люблю готувати овочі ще кілька хвилин, щоб вони стали дуже м’якими і аромати з’єдналися.

  3. 3

    Примітка: Можливо, доведеться додати ще оливкової олії під час додавання овочів, залежно від їх розміру та вашого смаку. Я зазвичай додаю ще одну‑дві столові ложки.

  4. 4

    Викладіть рататуй у міні‑філо‑чашки і випікайте у розігрітій духовці 400 °F (≈200 °C) близько 8 хвилин, доки не прогріються.

  5. 5

    Примітка: Ви можете спочатку додати трохи сиру Бурсен у філо‑чашку, потім викласти рататуй і випікати за інструкцією.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток