Суп з дикого часнику та кропиви

На порцію

189ккал
Білки
10гЖири
16гВуглеводи

Свіжий весняний суп з дикого часнику і кропиви – яскравий, здоровий і низькокалорійний.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія1 tbsp

    плюс додатково для поливання

  • масло25g
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • порей1

    дрібно нарізаний

  • селерa2

    стебла, тонко нарізані

  • морква1

    дрібно нарізана

  • картопля (маленька)1

    очищена і нарізана кубиками

  • овочевий бульйон (якісний)1.2l
  • молоді листя кропиви300g
  • дикі часникові листя200g

    (зберігайте квіти, якщо є)

  • молоко3 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію і масло у великій каструлі. Додайте цибулю, порей, селеру, моркву, картоплю та щіпку солі, перемішайте, щоб усе було покрите. Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні 15‑20 хвилин, час від часу помішуючи, щоб овочі не прилипали до дна.

  2. 2

    Влийте бульйон і варіть на повільному вогні 10 хвилин. Додавайте листя кропиви кількома порціями, перемішуючи, потім додайте дикий часник і варіть ще 2 хвилини.

  3. 3

    Зніміть з вогню і подрібніть за допомогою погружного блендера або перелийте у звичайний блендер. Поверніть на вогонь, додайте молоко і перемішайте, потім відрегулюйте смак. Розлити по тарілках, полити трохи додатковою олією і прикрасити кількома квітками дикого часнику, якщо є.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток