Ціла запечена риба з водяною кропивою та чилі сальсою

На порцію

524ккал
39гБілки
31гЖири
20гВуглеводи

Відзначте весну з чудовою цілою запеченою рибою на ліжку з нової картоплі та чері. Вона оживає завдяки пікантній сальсі з водяної кропиви та чилі.

Інгредієнти

6 порц.
  • нова картопля750g

    нарізана на скибки товщиною 0,5 см

  • морський окунь1 whole or 2 smaller whole

    (близько 1,5 кг), випотрошений, очищений від луски та видалені зябра

  • оливкова олія1 tbsp
  • часникові зубчики2

    неочищені, розчавлені

  • лимон1

    нарізаний

  • чері помідори350g

    на кущі, ½ розрізані навпіл, ½ залишені цілими

  • водяна кропива80g
  • петрушка25g
  • кінза25g
  • червоний чилі1

    без насіння, нарізаний

  • каперси1 tbsp
  • екстра вірджин оливкова олія150ml
  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • лимон1

    вичавлений

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220 °C/200 °C з конвекцією (газ 7). Варіть картоплю у великій каструлі з киплячою підсоленою водою 5 хвилин, доки не стане майже м’якою. Зцідіть і відкладіть.

  2. 2

    Наріжте м’ясо риби трьома перехресними надрізами з обох боків. Натерти оливковою олією, потім приправити морською сіллю та чорним перцем. Покладіть розчавлені часникові зубчики та лимонні скибки у порожнину риби. Викладіть картоплю та всі помідори на дно випічного посуду і приправте. Покладіть рибу зверху і готуйте 20‑25 хвилин, або доки найтовстіша частина риби не буде готова (м’ясо легко відходить від кістки і стає непрозорим). Вийміть рибу, накрийте, щоб зберегти тепло, і готуйте картоплю та помідори ще 10 хвилин.

  3. 3

    Для приготування сальси покладіть водяну кропиву, зелень, чилі та каперси у кухонний процесор і подрібнюйте, поступово додаючи трохи екстра вірджин оливкової олії. Додайте залишкову олію, потім часник і лимонний сік, приправте за смаком. Викладіть овочі на сервізну тарілку, розмістіть рибу зверху і полийте сальсою перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток