Теплий салат з халумі, нутом і лаймом

На порцію

627ккал
24гБілки
42гЖири
32гВуглеводи

Швидкий салат для двох з зеленими бобами, нутом, помідорами та смаженою сирною ноткою.

Інгредієнти

2 порц.
  • зелені боби100g

    обрізані

  • консервований нут400g

    зціджений і промитий

  • цедра і сік 1 лайма
  • екстра вірджин оливкова олія4 tbsp
  • ½ червоного чилі

    без насіння, дрібно нарізаний

  • ½ червоної цибулі

    нарізана тонкими дольками

  • готові печені перці2

    з банки, зціджені та нарізані

  • черрі помідори100g

    розрізані навпіл

  • велика жменя рукола
  • невеликий пучок петрушки

    подрібнена

  • сир халумі140g

    нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть боби у підсоленій киплячій воді 3 хв, доки вони не стануть м’якими, додаючи нут за останню хвилину. Тим часом приготуйте заправку: у великій мисці збийте сік і цедру лайму з 3 ст. л. олії та чилі. Приправте. Зцідіть нут і боби і, поки вони ще теплі, перемішайте їх із заправкою.

  2. 2

    Залийте червону цибулю окропом, залиште 5 хв для розм’якшення, потім зцідіть і промийте. Додайте перець, помідори, руколу, петрушку та розм’якшену цибулю до миски з бобами. Перемішайте, щоб усе покрилося заправкою, і розподіліть по двох тарілках.

  3. 3

    Нагрійте залишкову олію на сковороді, додайте скибочки халумі і смажте приблизно 1 хв з кожного боку до золотистого кольору. Покладіть кілька теплих скибочок халумі на кожен салат і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток