Вівсянка з тунцем

• Вівсянка плющена або цільнозернова↗150 г
• Тунець у власному соці↗50 г
• Лимонна цедра↗на смак
• Петрушка↗на смак
• Зелена цибуля або шніт↗на смак
• Оливкова олія↗на смак

Покрокова інструкція

1. 1

   Пластівці краще заміними на плющену вівсянку, або цільну. Вариться трохи довше, але в ній більше клітковини та користі. Пропорції 2 до 1 з водою, але якщо рідина буде викіпати, підливайте. Варити хвилин 15-20. Поки вариться, обриваємо з петрушки листочки та подрібнюємо. Зелена цибуля — опціональний варіант. Залежить від того, наскільки соціально активний день ви плануєте. Беремо лише зелену частину і так само дрібнимо.

2. 2

   Залишилось зібрати все у страву. Беремо красивий посуд, це важливо. Готова вівсянка, тунець у власному соці. Трохи лимонної цедри. Зелень. Ароматна оливкова олія. І чорний перець. Готово!