Зелений рибний суп

На порцію

450.7ккал
37.4гБілки
28.4гЖири
13.8гВуглеводи

Тропічний суп з ароматною зеленою соусною основою, свіжою рибою та ароматними травами.

Інгредієнти

4 порц.
  • Зелений соус
  • листя кінзи1
  • листя базиліку1
  • листя м'яти1⁄4
  • свіжий імбир, очищений і товсто нарізаний2
  • часникові зубчики2
  • малі тайські чилі або малі серрано чилі2
  • тертий несолодкий кокос1⁄2
  • лемонграс4
  • рибний соус2
  • коричневий цукор2
  • сіль1⁄2
  • Риба
  • філе твердих білих риб1 1⁄2
  • сіль
  • pepper, to taste
  • tablespoons coconut oil or 2 tablespoons vegetable oil2
  • 2 cups vegetable broth or 2 cups water2
  • Garnish
  • scallions, thinly sliced3 -4
  • lime wedge

Покрокова інструкція

  1. 1

    Соус: покладіть усі інгредієнти соусу у блендер або кухонний процесор. Швидко подрібніть до гладкої густої пюре, при потребі додайте трохи крижаної води. Спробуйте і відкоригуйте приправи – має бути досить гостро.

  2. 2

    Риба: злегка приправте сіллю і перцем.

  3. 3

    Нагрійте олію у широкій глибокій сковороді на середньому вогні.

  4. 4

    Додайте рибу і підсмажте з одного боку одну хвилину; переверніть і підвищте вогонь до середньо‑високого.

  5. 5

    Додайте бульйон і половину зеленого соусу, накрийте кришкою і готуйте дві хвилини, доки риба не стане непрозорою.

  6. 6

    Обережно вмішайте залишок зеленого соусу.

  7. 7

    Спробуйте бульйон і, за потреби, додайте ще сіль.

  8. 8

    Розлийте суп по тарілках, посипте зеленою цибулею і подайте з дольками лайма.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток