Риба Верaкрус з креветками

На порцію

317.6ккал
54.3гБілки
6.1гЖири
9.8гВуглеводи

Соковита риба з ароматними овочами та креветками.

Інгредієнти

4 порц.
  • вода6
  • неочищені свіжі креветки3⁄4
  • рибні філе (переважно пікша)4
  • часник2
  • сік лайму1⁄4
  • маленька цибуля1
  • середній болгарський перець1
  • томати ромі2
  • великий свіжий халапеньо1
  • оливкова олія1
  • лавровий лист1
  • сушений орегано1 1⁄2
  • зелені оливки, грубо нарізані1⁄4
  • каперси2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 425 °F (приблизно 220 °C).

  2. 2

    Доведіть воду до кипіння; додайте креветки і варіть 3‑5 хвилин до непрозорості. Зцідіть. Охолодіть у крижаній воді. Очистіть і видаліть кишкову вену, відкладіть.

  3. 3

    Розкладіть рибні філе у змащену форму для запікання. Розподіліть подрібнений часник і сік лайму по рибі; відкладіть.

  4. 4

    Нагрійте оливкову олію у сковороді. Обсмажте цибулю, болгарський перець і халапеньо в олії до м'якості. Додайте томати, лавровий лист, орегано та оливки. Смажте 4‑5 хвилин; вилучіть лист лавру.

  5. 5

    Викладіть томатну суміш на рибні філе. Посипте каперсами.

  6. 6

    Випікайте без кришки при 425 °F (220 °C) 20 хвилин.

  7. 7

    Додайте креветки і поверніть у духовку без кришки ще на 3‑4 хвилини, щоб їх прогріти.

  8. 8

    Подайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток