На порцію
Рецепт від дієтолога Тари Гідус.
Розігрійте духовку до 350 градусів.
Заспрейте велику сковороду антипригарним спреєм; обсмажте цибулю та перець на середньо‑високому вогні.
Коли овочі стануть м’якими, додайте кмин, чилі‑порошок і банку подрібнених томатів; тушкуйте в сковороді 5‑10 хвилин.
У великій мисці змішайте чорну квасолю, квасолю пінто та м’які зелені чилі; додайте банку сальси.
Заспрейте антипригарним спреєм дно форми розміром 9"×13".
Покладіть два тортильї на дно форми. Розподіліть третину овочевої суміші, потім третину бобової суміші, і посипте третину сиру. Повторіть шари ще двічі, завершивши шаром сиру.
Накрийте фольгою і випікайте 25 хвилин; зніміть фольгу і випікайте ще 10 хвилин.
Вийміть з духовки і дайте постояти 5 хвилин перед нарізанням і подачею.
Подавайте зі свіжою кінзою та ложкою легкого сметанного соусу, за бажанням.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою