Вегетаріанський соус Болоньєзе (нежирний)

На порцію

52ккал
1.1гБілки
0.2гЖири
6.9гВуглеводи

Овочеві додатки додаються до готового маринара, створюючи здоровий, густий, смачний вегетаріанський соус Болоньєзе; портобелло замінює фарш. Усе можна подвоїти — соус ще кращий наступного дня. Якісний маринара підсилює смак.

Інгредієнти

6 порц.
  • цибуля1
  • велика морква1
  • стебло селери1
  • зелений болгарський перець1⁄2
  • червоний болгарський перець1⁄2
  • велика шапка гриби портобелло1
  • сушений орегано2
  • подрібнені червоні перці1⁄4 - 1⁄2
  • свіжий подрібнений часник2
  • сухе червоне вино3⁄4 - 1
  • готовий безжировий соус маринара1
  • сіль і свіжомелений чорний перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте приблизно 3 столові ложки оливкової олії у каструлі на середньо‑високому вогні.

  2. 2

    Додайте цибулю, нарізану моркву, селеру, обидві болгарські перці, порізані гриби портобелло, сухий орегано та подрібнену червону паприку; готуйте, помішуючи 4‑5 хвилин.

  3. 3

    Додайте часник і готуйте 2 хвилини.

  4. 4

    Влийте вино та готовий маринара соус, доведіть до легкого кипіння, помішуючи.

  5. 5

    Зменшіть вогонь до мінімуму і тушкуйте без кришки 35‑40 хвилин, час від часу помішуючи.

  6. 6

    Приправте соус сіллю та свіжомеленим чорним перцем за смаком.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток